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La Sophrologie vous aide à retrouver un équilibre intérieur,
une Connexion Corps ~ Esprit

(Re)trouver son propre chemin de connaissance de soi.
Faire émerger ses ressources intérieures.
Récupérer un mieux être, l’équilibre en soi.

SOPHROLOGUE certifiée RNCP

 Je m’appelle Sabrina Vallejo 

J’accompagne les ADULTES et les ADOLESCENTS, en Sophrologie, pour vous aider à vous sentir mieux dans votre vie, faire émerger vos ressources et vous transmettre des outils utiles à votre bien-être, pour vivre pleinement votre vie.

Je vous guide sur votre propre chemin de connaissance de soi. Je propose également des accompagnements en Créativité avec le Journal Créatif et l’expression corporelle au travers la Danse Art Expression.

 

Mes champs d’interventions

Stress, Anxiété, Depression, Burn-out

Prendre conscience de ce qui se vit en nous, se reconnecter à son corps, apprendre le lâcher-prise, à relâcher les tensions pour retrouver de l’apaisement.

Colère, Peur, Tristesse, Culpabilité, Honte...

Comprendre nos mécanismes de défense pour mieux apprivoiser nos émotions, les accueillir plus sereinement pour équilibrer cette charge émotionnelle.

Confiance, estime, amour et acceptation de soi

Reconnaître nos freins, nos blocages, qui nous empêchent de prendre notre place, de passer à l’action, d’avancer dans notre vie, apprendre à se faire confiance et à positiver, pour oser vivre pleinement.

Insomnies, réveils nocturnes, difficultés d'endormissement

Se rendre compte de ce qui perturbe notre sommeil, revenir au calme avant le coucher, pour retrouver un sommeil réparateur et de l’énergie pour la journée.

Mon accompagnement

en Sophrologie

Sophrologie Dynamique ®

La Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, à travers l’exploration des différentes dimensions de notre être (corps, émotions, pensées).

L’apprentissage d’outils sophrologiques permet d’accéder à  un bien-être et un équilibre intérieur.

Sophro Créa

Associant la Sophrologie et une pratique Créative (dessin, collage, écriture), cet accompagnement permet de mettre en valeur le vécu d’une séance, d’en garder la trace, d’explorer encore davantage certaines évocations et laisser émerger d’autres perspectives.

Aucune compétence artistique n’est nécessaire pour suivre cet accompagnement.

Mon accompagnement

en Corporel & Créativité

Danse Art Expression

Au travers la Danse Libre et la Créativité, cette pratique permet le lâcher-prise corporel, émotionnel et mental. Le mouvement permet la libération de certains blocages. La créativité permet leur exploration.

Journal Créatif©

Le Journal Créatif© est une méthode ludique et introspective qui combine l’écriture, le dessin et le collage. Cette approche permet d’explorer ses ressources intérieures, de dépasser ses difficultés et développer sa créativité.

Aucune compétence artistique n’est nécessaire pour suivre cet accompagnement.

Consultations

AU CABINET

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SUR SITE

EN INDIVIDUEL

EN GROUPE

Ce que l’on pense, on le devient
Ce que l’on ressent, on l’attire
Ce que l’on imagine, on le crée. 

– Bouddha –

Apprendre à vivre, cela commence donc par apprendre à connaître et prendre soin de son corps, de son psychisme et de son esprit, et favoriser la bonne entente de ces trois dimensions de notre être.

~ Frédéric Lenoir ~

On ne peut pas arrêter les vagues,
mais on peut apprendre à surfer.

~ Jon Kabat-Zinn ~